|
Новости Красноярска |
||||||||||||
|
||||||||||||
|
Как укрепить свой иммунитет01.07.10 Прочтений публикации 1124 Публикация В любое время года, независимо от того будет за окном жара или снег, можно простудиться и серьезно заболеть. Случится это, скорее всего, не потому, что Вы плохо одевались или ели мороженое, а потому что Ваш иммунитет ослаб. Иммунитет формируется с самого раннего детства, но в течение всей жизни его необходимо укреплять. Существует несколько способов позаботиться о своем иммунитете, Вы можете воспользоваться некоторыми из них или всеми сразу. 1. Необходимо закаляться. Возможно, что в детстве родители занимались Вашим закаливанием и обливали Вас холодной водой из ведра, но сейчас Вы можете возобновить это полезное действие. Закаливание, по рекомендации врачей, необходимо начинать с первого месяца жизни человека. Первоначально это могут быть воздушные ванны, а точнее прохладный воздух. Дальше, по мере взросления ребенка, его следует поливать водой разной температуры, начиная с теплой и постепенно снижая градус. Взрослые люди тоже могут закаляться, но более приятным и полезным способом. Для этого требуется принимать контрастный душ. Кроме укрепления организма, это еще и повышает тонус кожи и общее самочувствие. 2. Иммунитет подрывается от недостатка в организме необходимых витаминов и минералов. Именно поэтому рекомендуется максимально насыщать свой рацион полезными продуктами. Это могут быть овощи и фрукты. Откажитесь от вредных продуктов: жареного, острого, сдобного, сладкого. В том случае, если полностью исключить их из рациона Вы не можете, то начните употреблять в минимальном количестве. Также осенью и весной пейте поливитамины. Не все полезные вещества Вам удастся получить из продуктов, поэтому лишняя порция витаминов и минералов Вам не помешает. 3. Известно, что около 80% всех полезных бактерий, отвечающих за иммунитет, живут в нашем кишечнике. Поэтому необходимо хотя бы раз в полгода пить специальные средства, восполняющие полезные бактерии. Подобные добавки чаще всего продаются в аптеках, менее серьезный, но тоже полезный аналог продается в обычном продуктовом магазине. Вот только пить кисломолочные продукты с живыми бактериями требуется непрерывно две недели. 4. Откажитесь от вредных привычек. Бросьте курить сигареты и употреблять алкоголь. Здоровый образ жизни как нельзя лучше отражается на иммунитете. Спите не менее 8 часов, принимайте пищу вовремя, делайте зарядку по утрам. Существует мнение, что все болезни от нервов. Поэтому, чтобы не винить во всем иммунитет, старайтесь меньше расстраиваться. Комментарии (всего 0)
Добавление объявленияВ данный момент по техническим причинам функция добавления отключена.Приносим извинения за временные неудобства. Другие публикации:
|
|
Новости и события Красноярска | Справочник компаний Красноярска | Горсправска Красноярска | Работа в Красноярске | Недвижимость Красноярска | Авто Красноярска | Объявления Красноярска | Деловые форумы Красноярска | Голосования Красноярска | Афиша Красноярска | Погода в Красноярске | Курсы валют в Красноярске | Отправить SMS в Красноярске
|
|||||||||||||||
Красноярск – это экономический и культурный центр Сибири и Красноярского края. На этом портале Вы найдете предложения по недвижимости, авто, работе и еще кое-что интересное.
|
|